Συχνές Ερωτήσεις - FAQ
Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με το online coaching και τη διαδικασία συνεργασίας με την Ultra Effort Coaching.
Τι είναι το online coaching;
Το online coaching είναι προπόνηση εξ αποστάσεως, συνήθως μέσω ειδικής εφαρμογής, σχεδιασμένη ειδικά για εσάς – σύμφωνα με τους στόχους, το επίπεδο και τον χρόνο που διαθέτετε. Λαμβάνετε κάθε εβδομάδα νέο πρόγραμμα, εκτελείτε τις προπονήσεις σας και ο προπονητής παρακολουθεί την πρόοδο και αναπροσαρμόζει το μακροπρόθεσμο πλάνο σας.
Χρειάζεται να έχω ήδη εμπειρία στο τρέξιμο;
Όχι απαραίτητα. Στην ομάδα μας αναλαμβάνουμε δρομείς από το μηδέν μέχρι και τους πιο έμπειρους. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται δυναμικά και εξελίσσεται σταδιακά.
Πώς ξεκινά η συνεργασία με την Ultra Effort Coaching;
Η διαδικασία είναι απλή:
- Συμπληρώνετε τη φόρμα με τους στόχους σας, το ιστορικό προπονήσεων και τυχόν περιορισμούς.
- Ο προπονητής σχεδιάζει το πλάνο σας, με εβδομαδιαία δομή και ξεκάθαρους στόχους.
- Λαμβάνετε το πρόγραμμα στην εφαρμογή, εκτελείτε τις προπονήσεις και υπάρχει συνεχής ανατροφοδότηση και προσαρμογή.
Πώς καταγράφονται οι προπονήσεις μου;
Αν διαθέτετε smartwatch (Garmin, Suunto, Polar, Coros κ.λπ.), η κάθε προπόνηση που καταγράφετε ανεβαίνει αυτόματα στην ειδική εφαρμογή περιλαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα δεδομένα (pace, παλμούς, ζώνες HR, υψομετρικά κ.α).
Αν δεν έχετε ρολόι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογή στο κινητό (Strava, Adidas Running, Nike Run Club κ.ά.) για την καταγραφή.
Το μόνο που έχετε να κάνετε ως απαραίτητη προϋπόθεση είναι να συνδέσετε την εφαρμογή καταγραφής των δεδομένων με την εφαρμογή του Good Coach App.
Για να συνδέσετε την εφαρμογή του ρολογιού σας ή την εφαρμογή Strava με το Good Coach app, ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία:
- Από το κεντρικό μενού, μεταβείτε στο μενού ρυθμίσεων πατώντας τις 3 τελείες κάτω δεξιά.
- Επιλέξτε Connections with applications.
- Επιλέξτε την εφαρμογή που χρησιμοποιείτε (Strava, Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, Coros ή Google Fit) και πατήστε Connect.
- Συνδεθείτε στον αντίστοιχο λογαριασμό εφαρμογής και επιλέξτε Authorize για να ολοκληρωθεί η σύνδεση.
Πώς βλέπει ο προπονητής τις προπονήσεις μου;
Ο προπονητής βλέπει όλα τα δεδομένα μέσω της εφαρμογής Good Coach App. Στην εφαρμογή υπάρχει κατάλληλο πεδίο feedback για να γράψετε όλα τα σχόλια που αφορούν την προπόνηση της ημέρας.
Πώς λαμβάνω το εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα ανεβαίνει κάθε εβδομάδα στην Good Coach App. Θα βλέπετε τις προπονήσεις σας οργανωμένες ανά ημέρα, με σαφείς οδηγίες, pace ή ζώνες καρδιακών παλμών και σχόλια του προπονητή. Όταν ολοκληρώνετε τις προπονήσεις, αυτές καταγράφονται, ο προπονητής τις αναλύει και προσαρμόζει το επόμενο εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο.
Δεν βρήκατε την απάντηση που ψάχνετε;
Μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε με την Ultra Effort Coaching για οποιαδήποτε απορία σχετικά με το πρόγραμμα ή τη συνεργασία.